-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-

Egészséges életmód - Nassolás

A NASSOLÁS ÉLETTANI HATÁSAI
Nemcsak az étrendünk befolyásolja szervezetünk folyamatait, hanem az étkezési szokásaink is, tehát az a mód, ahogyan a táplálékot elfogyasztjuk, magunkhoz vesszük. Itt kell tehát szólni a nassolásról is, amely szervesen kapcsolódik az egészségvédelem témaköréhez.

A nassolás tulajdonképpen nem más, mint a megszokott főétkezések közötti rendszertelen táplálkozás. Az ilyenkor megevett élelem mennyisége általában kisebb, és összetételében is más a főfogásokhoz viszonyítva. Legtöbbször édességeket, cukrászati süteményeket, cukros pékárukat és különböző üdítőitalokat fogyasztunk ilyenkor, amely még tovább rontja a rendszertelenség miatt amúgy is nehéz helyzetben lévő szervezetet. De mi is történik a testünkben nassoláskor, és milyen hatása van egészségünkre?

A gyomor „szakaszos” mûködésre alkalmas, tehát csak akkor tud jó hatásfokkal belefogni egy újabb emésztési ritmusba, ha az előzõ táplálék már áthaladt rajta.

-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,,-,-,-

- Napi ige - Hit által

"... Igen hasznos az igaznak buzgóságos könyörgése. Illés ember volt, hozzánk hasonló természetű; és imádsággal kérte, hogy ne legyen eső, és nem volt eső a földön három esztendeig és hat hónapig."

(Jakab 5,16–17)

"Isten azért használhatta fel Illést Izráel történetének válsággal terhes óráiban, mert nagy hite volt. Miközben imádkozott, hitével megragadta a menny ígéreteit, és rendíthetetlenül imádkozott addig, amíg Isten nem válaszolt könyörgésére. Nem várt addig, amíg bebizonyosodott, hogy Isten meghallgatta. A menny támogatásának legkisebb jelére is kész volt vállalni mindent.
Amit Isten segítségével Illés meg tudott tenni, azt mindenki megteheti abban a szolgálatban, amelyet Isten művében kapott... 

Illés hitére van szükség ma a világon. Hitre, amely belekapaszkodik Isten Igéje ígéreteibe, és nem tágít, amíg a menny meg nem hallgatja. 

Ez a hit szorosan összekapcsol Istennel, és erőt ad, hogy szembeszálljunk a sötétség hatalmaival. Isten gyermekei hit által »országokat győztek le, igazságot cselekedtek, az ígéreteket elnyerték, az oroszlánok száját betömték, megoltották a tűznek erejét, megmenekedtek a kard élitől, felerősödtek betegségből, erősek lettek a háborúban, megszalasztották az idegenek táborait« (Zsid. 11,33–34)."

Uram,szabadíts meg

Szabadíts meg,
a kétségbeeséstől, mert nem bírok mozdulni;
 a bánattól, mert elfelejtek örülni;
 az árulástól, mert egyedül maradok;
A kísértéstől, mert elveszítem az eszem;
 a keménységtől, mert nem lesznek érzéseim;
 az átkoktól, mert nem védekezhetek ellenük;
A megaláztatástól, mert nem nézhetek az emberek szemébe;
a dühtől, mert kárt teszek másokban;
 a szeretettől, mert fájdalommal jár!
Csak össze-vissza beszélek,

Jézus halála

A kor vallási vezetői nem fogadták örömmel Isten Fiának szolgálatát. "Látjátok-e, hogy semmit sem értek? Ímé, mind-e világ ő utána megy." (János 12,19)
Többször próbára tették, hogy istenkáromlásért (Luk.5,21), Isten törvényének megszegéséért (Luk.6,1-11), vagy a császár hatalma elleni lázadásért (Máté 22,15-22) vádolhassák és megölhessék. Előfordult, hogy a tanításain felháborodó emberek akarták Őt megölni (pl. Luk.4,28-30). Ezek a próbálkozások sorozatosan kudarcot vallottak.
A Messiásnak azonban meg kellett halnia (Luk.24,44-47) a világ bűneiért. Jézus többször el is mondta tanítványainak, hogy mi vár rá. (Máté 16,21; Máté 17,22-23 és Máté 20,17-19). Elmondta nekik, hogy ami történni fog, az nem véletlen. A Jó Pásztor önként leteszi az életét az ő juhaiért (János 10,11; János 10,17-18).
Iskáriótes Júdás árulását követően elfogták Jézust, megkínozták és a Golgotán keresztre feszítették.
Isten Fia, aki a világ teremtésekor együtt játszott az Atyával, akiért és akire nézve mindenek teremtettek, összetört testtel, meztelenül függött a keresztre szegezve. Elhagyták a tanítványai, az utolsó ruháit is elosztották egymás között a római katonák (Zsoltárok 22). Két gonosztevővel osztozott ezen a kitaszított sorson, és még ők is gúnyolták. Beteljesedett Ézsaiás próféciája: "Pedig betegségeinket ő viselte, és fájdalmainkat hordozá, és mi azt hittük, hogy ostoroztatik, verettetik és kínoztatik Istentől! És ő megsebesíttetett bűneinkért, megrontatott a mi vétkeinkért, békességünknek büntetése rajta van, és az ő sebeivel gyógyulunk meg. Mindnyájan, mint juhok eltévelyedtünk, kiki az ő utára tértünk; de az Úr mindnyájunk vétkét ő reá veté." (Ésa. 53,4-6)
Utolsóként az Atya is elfordult a mi bűneikért szenvedő Fiútól. Jézus felkiáltott, "Én Istenem, én Istenem! Miért hagytál el engemet?" (Zsoltárok 22,2 és Márk 15,34), majd meghalt.
Testét sírba helyezték a tanítványai, szelleme és lelke - az Istentől elszakadt emberi sors utolsó állomásával is azonosulva - a Pokolba került.

KERESZT ALATT

Uram, én jó akartam lenni, de imádkozva rosszat tettem.

Uram, a szemem jobbra nézett, de  akaratlan balra mentem.

Sírást indultam vigasztalni, de jaj, a szám szitokra állott,

a karom ölelésre lendült, de csattanva az arcba vágott.

Uram: én mindig rosszat tettem, valahányszor csak jót akartam!

Uram: ha én gyémánt vagyok, csiszolatlan miért Vass Albert

-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,--,

HISZEK

Hiszek-e még a régi hitben, Szent-e előttem még a múlt?

Vagy ami egykor élt szívemben Már mind elkorhadt, megfakult?

A büszke dal, ha újra zendül, Megdobogtatja-e szíved?

- Érzem, a könny hogy pereg szememből,

Hiszek.

Hiszel - e az emberiségben,Hogy van nagy hivatás még ?

S mit ki nem vitt sok ezer-éven Kivívja egy új nemzedék?

Kimúl a szolgaság, a vakhit, Bilincset törnek a nemzetek?

- Érzem, szememből villám csap ki.

Hiszek.

Mondd, hiszel - e a földi létben,  Hogy méltó küzdelemre még?

Hogy nem bolygunk örök sötétben, S jóságos a hatalmas ég?

Hogy a nagy mindenséggel szemben Nem kell feladnunk a hitet?

- - Sugár ragyog könnyes szememben.

Hiszek.                                              Palágyi Lajos

Mikor még vízen mégy át…

                        Ézs 43. 2

„Mikor vízen mégy át, veled vagyok”

Ígéreted nekem szól, Istenem,

s az én félénk szívem beledobog

mert nehéz út áll előttem.

Ha tekintetem nem függ Terajtad,

sok akadályt lát a szemem.

De Rád nézek, s szívem hittel vallja,

hogy kezedbe van életem.

Ha Te adod elém az utat,

ha Te rendeled ki nekem,

sorsom ott van e drága kézben.

Hiszem… és ez elég nekem!

            Oláh Lajos

Szárnyad alatt         

Szárnyad alatt, jó Istenem,

Meghúzódni vágyom,

Ott maradni, ott időzni

Teljes boldogságom.

Zúgó szélben, jégviharban

Hol lel nyugtot lelkem?

Csak tenálad, szárnyad alatt.

Takarj hát be engem!

Vészben van itt testem, lelkem,

Vészben parány éltem,

Félénk, hideg, csüggedt lettem,

Árnyamtól is féltem…

Rejts el engem szárnyad alatt,

Vész elől, óh, rejts el,

Hideg szívem, alvó hitem,

Szent tüzeddel gyújtsd fel!

Szárnyad alá, óh, Istenem,

Vágyom éjjel-nappal,

Tudod, Atyám, megtört szívem

Tele van panasszal. –

Nincs, ki védjen, nincs ki áldjon,

Nincs, ki felemeljen,

Halál árján, zúgó vészben

Révbe átevezessen…

Szárnyad alatt, jó Istenem,

Boldogan pihenek,

Nem ér ott baj, bú és bánat,

Keservek nincsenek.

Nem ér oda Sátán nyila,

Félelem vagy halál;

Fáradt szívem, megtört lelkem

Ottan nyugtot talál…

Szárnyad alá, jó Istenem,

Siet ki védtelen.

Sebet gyógyítsz, könnyet törölsz:

Irgalmad végtelen.

Csak egyedül tenálad jó,

Ott nem ér a bánat,

Betakargat, fel-felüdít,

Áldott puha szárnyad…

Takargass be, jó Istenem,

Csillagtalan éjjel,

Bűncsatában, hogyha küzdök

Tűzzel, árral, vésszel…

Szárnyad alatt, jó Istenem,

Aludjam szép álmom,

Édes, drága pihenésben

Leljem boldogságom.

Tárd ki felém, Uram, még ma

Selymes puha szárnyad!

Ide futok, menekülök,

Csak itt jó Tenálad!

Nem megyek ki szárnyad alól,

Nem csal ki e világ. –

Takarj be hát mindörökre,

Uram, takarj be hát!

            Mészáros Sándor 

Oswald Chambers "Krisztus mindenekfelett" c. könyvéből A HIT CSODÁJA
"...az én beszédem és az én prédikálásom nem emberi bölcsességnek megtévesztő szavaiban állott" (1Kor 2,1-5).
Pál tudós és elsőrendű szónok volt. Nem alázatoskodó módon beszél itt, mégis ezt mondja: "Elhomályosítottam volna Isten hatalmát, ha az evangélium hirdetésénél mint ragyogó szónok kívántam volna hatással lenni az emberekre." A Jézusban való hit olyan csoda, amit csak a megváltás hatóereje teremthet meg. A hatásos beszéd, csalogatás és hívogatás mit sem ér, csak Isten hatalma. A megváltás teremtő hatalma az evangélium hirdetése által árad szét, de nem az igehirdető személye miatt. Az igehirdető igazi böjtje nem az, hogy eledelektől tartózkodik, hanem inkább az, ha az ékesszólástól őrizkedik, hogy ne akarjon hatást kelteni választékos beszédjével, tehát őrizkedjék mindattól, ami megzavarhatná Isten evangéliumának tiszta vonzását. Az igehirdető Isten képviselője, "mintha Isten kérne mi általunk" (2Kor 5,20). Az a dolga, hogy Isten evangéliumát szólja és ne emberi eszméket. Ha az emberek csak azért kívánnak jobbak lenni, mert én prédikáltam nekik, akkor soha nem fognak közelebb jutni Jézus Krisztushoz. Ami az igehirdetésemben nekem hízelgő, az végül is Jézus Krisztus árulójává tesz engem, mert az a váltság újjáteremtő hatalmát akadályozza. "És én, ha felemeltetem e földről, magamhoz vonzok mindeneket" (Jn 12,32) - mondta az Úr Jézus. "...az én beszédem és az én prédikálásom nem emberi bölcsességnek megtévesztő szavaiban állott" (1Kor 2,1-5). Pál tudós és elsőrendű szónok volt. Nem alázatoskodó módon beszél itt, mégis ezt mondja: "Elhomályosítottam volna Isten hatalmát, ha az evangélium hirdetésénél mint ragyogó szónok kívántam volna hatással lenni az emberekre." A Jézusban való hit olyan csoda, amit csak a megváltás hatóereje teremthet meg. A hatásos beszéd, csalogatás és hívogatás mit sem ér, csak Isten hatalma. A megváltás teremtő hatalma az evangélium hirdetése által árad szét, de nem az igehirdető személye miatt. Az igehirdető igazi böjtje nem az, hogy eledelektől tartózkodik, hanem inkább az, ha az ékesszólástól őrizkedik, hogy ne akarjon hatást kelteni választékos beszédjével, tehát őrizkedjék mindattól, ami megzavarhatná Isten evangéliumának tiszta vonzását. Az igehirdető Isten képviselője, "mintha Isten kérne mi általunk" (2Kor 5,20). Az a dolga, hogy Isten evangéliumát szólja és ne emberi eszméket. Ha az emberek csak azért kívánnak jobbak lenni, mert én prédikáltam nekik, akkor soha nem fognak közelebb jutni Jézus Krisztushoz. Ami az igehirdetésemben nekem hízelgő, az végül is Jézus Krisztus árulójává tesz engem, mert az a váltság újjáteremtő hatalmát akadályozza. "És én, ha felemeltetem e földről, magamhoz vonzok mindeneket" (Jn 12,32) - mondta az Úr Jézus.

MÁRTIN LUTHER KING ÉNEKE

                                         

Jézus Krisztus jár velem,

Nem bánt engem félelem;

Minden bajban, vészben

Óv a kegyelem.

Nyújtja kezét,

Irgalma véd;

Áldom az ő szent nevét!

Hogyha bánat terhe nyom,

Kereszt súlya vállamon,

Nem hagy soha engem

Drága Jézusom.

Hű karja véd;

Vár rám az Ég...

Áldom az Ő szent nevét!

     Gerzsenyi Sándor

MIÉRT AGGÓDJAK?     

Vezet - nemcsak évről-évre.

Segít - nemcsak napról-napra.

Megvéd lépésről lépésre.

Utam híven igazgatja.

Nem szövök távol terveket.

Csak ezt a percet ismerem.

„Menj, amerre fényem vezet!“

- szól az Úr, az én Istenem.

Boldogan várom tanácsát

Pillanatról pillanatra.

Aki ma annyi áldást ád,

Holnap újra ráhullatja.

Mért küszködjek, mért aggódjak?

Isten Fiát adta nekem.

Ura ő mának, holnapnak.

Áldd és segít idejében.

          Barbara C.Ryberg

BIZALOMTELJES KÖNYÖRGÉS 

Atyám, benned bízom.

Nincs más reményem.

Te vagy erős váram,

Kősziklám nékem.

Egyszülött Fiadban,

Drága Megváltómban

Küldj segítséget.

Halld meg szívem szavát,

Ó, adj szabadulást,

Bűnömből tisztulást,

Mint megígérted.

Atyám, benned bízom,

Áldom szent neved.

A bűn hogyha kísért,

Én győzök veled.

Sátán, hogyha támad,

Nekem mitsem árthat,

Hű karod megvéd.

Megváltott népeddel,

Szentek seregével

Ujjongó örömmel

Áldalak üdvömért.

Atyám, benned bízom,

Vezess utamon.

Ha  néha fáradok

Te légy támaszom.

Melletted nem félek,

Szüntelen rád nézek,

Tudom, hogy szeretsz.

És bár a halálnak

Bús völgyében járjak,

Én ott is imádlak,

Mert mennybe vezetsz.

            Cseh szöveg alapján:

                 Gerzsenyi Sándor

Csak a kegyelem!

Henry Moorhouse, híres igehirdető mondta el a következő történetet.

Régebben egy asszony azt mondta nekem: "Nem tudom belátni, hogy az, aki a parancsolatok közül egyet nem tart be, ugyanolyan rossz, mint aki ötöt vagy aki egyet sem."
Elmondtam neki, hogy Isten sohasem adott öt vagy tíz törvényt, csak egyet, amely tíz parancsolatból áll. Majd így folytattam: "Nézze csak meg ezt az órát! Ha megszámolja a kerekeket, lehet hogy tízet, vagy még többet is talál, de ha csak egyet is összetör, az óra megáll."
Az asszony még mindig nem értette, ezért tovább magyaráztam:
"Tegyük fel, hogy egy láncon egy szakadék fölött függ. A lánc tíz szemből áll. Ha egy ember kalapáccsal összetör minden láncszemet, hova kerül ön?"
"A mélybe természetesen."
"De tegyük fel, hogy csak egy szem törik el, akkor hova kerül ön?"
"Az ugyanolyan rossz lenne, ugyanúgy lezuhannék!"
"Ugyanannyi kegyelem kell a világ legjobb emberének a megmentéséhez, mint a leggonoszabbéhoz. Semmi más, csak a kegyelem tud felszabadítani a bűn törvénye alól a Jézus Krisztusban való hit által."

"Hiszen kegyelemből van üdvösségetek a hit által, és ez nem tőletek van: Isten ajándéka ez, nem cselekedetekért, hogy senki ne dicsekedjék." (Efézus 2:8-9)

-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,-,

Isten a hitet igazságul fogadja el
Ha pedig Isten látja, hogy igaznak tartjuk őt, és szívünk hitével olyan tiszteletben részesítjük, amilyenre ő méltó, akkor viszont ő is megtisztel minket azzal, hogy minket is igaznak és igazságosnak ítél ezért a hitért. A hit ugyanis igazzá és igazságossá tesz azzal, hogy megadja Istennek a magáét, ezért viszont Isten is megadja a dicsőséget a mi igazságunknak. Mert méltó és igaz, hogy Isten igaz és igazságos, és méltó és igaz az is, hogy őt ilyennek, vagyis igaznak és igazságosnak tartsuk és valljuk. Így van ez megírva 1Sám 2,30-ban: "Aki tisztel engem, azt megdicsőítem, aki pedig megvet engem, azt nem ismerem". Így mondja Pál Róm 4,22-24-ben Ábrahámról, hogy az ő hite tulajdoníttatott igazságul, mert ezzel adott teljes dicsőséget Istennek, és ezért tulajdoníttatik nekünk is igazságul, ha hiszünk.